Träna hemma!

Välkommen till Ljusdals Shotokan Karateklubb

 

 

(Bildad 1976)

Tips för att träna karate hemma!


Följ nedanstående länkar för att se youtube filmer på hur du kan träna
kihon (grundtekniker) och kata (rörelsemönster självförsvar)

Om du vill bli riktigt bra på karate så är hemmaträning att rekommendera!

Kihon - grundtekniker samt Kata


I detta videoklipp visar Ohta Sensei 7:e dan JKA hur man utför de grundläggande kihon teknikerna.


Länk: klicka på bilden.


Här är ett helt träningspass på en timme som du kan träna hemma i vardagsrummet med Ohta Sensei, huvudinstruktör för England. Du får träna viktiga grundtekniker.


Länk: klicka på bilden.

Här visas shotokan karate grunder, tekniker och ställningar samt även alla grundläggande kator.
Pedagogiskt och bra. Tyvärr är språket på japanska, men det går bra att se och lära ändå...


Länk: klicka på bilden.

Best karate med Naka Sensei 7:e dan JKA. Han går igenom många viktiga delar i karaten som ex hur du använder höften, andning mm. Grunder i karate.


Länk: klicka på bilden.


Kawasoe Sensei 8:e dan JKA. Visar hur man utför sparkarna yoko-geri kekomi samt yoko-geri keage.
Två sidosparkar: kekomi är en "genomträngande" spark där man låser knät en kort stund, samt keage som är en "snap kick" dvs man snärtar till med underbenet på samma sätt som i mae-geri fast åt sidan.


Länk: klicka på bilden.



Masanobu Nihei Sensei ISKF. Visar pedagogiskt hur man utför yoko-geri keage. Han går sedan igenom Heian Nidan (katan för gult bälte).


Länk: klicka på bilden.



Hitta till dojon:

 

 

den hittar du i "Gamla stan" i Ljusdal,

fd Fenix biografen.

 

Adress: Boställsgatan 6, Ljusdal

Träningstider:

 

 

Måndagar kl 19:00 - 20:30 (graderade)

Onsdagar kl 19:00 - 20:30 (graderade)

Fredagar kl 19:00 - 20:30 (graderade, sms kallelse före)

Söndagar kl 10:00 - 12:00 (barngrupp)

 

Copyright © All Rights Reserved 2008